AdobeStock 1890892758

Zwangerperikelen

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Door hormonen en de groei van je baby kunnen er verschillende klachten ontstaan. Veel van deze klachten horen erbij, maar dat betekent niet dat je ermee hoeft te blijven rondlopen. Bespreek ze gerust tijdens een controle.

Misselijkheid

Misselijkheid komt vooral voor in de eerste maanden en hangt samen met hormonale veranderingen.

Wat kan helpen:
  • Kleine beetjes eten, maar wel regelmatig 
  • Iets eten voordat je ’s ochtends opstaat 
  • Voldoende drinken 
  • Gemberthee of gemberproducten proberen 

Blijft de misselijkheid heftig? Neem dan contact met ons op.

Vermoeidheid

Je lichaam werkt hard om je baby te laten groeien. Vooral in het begin kun je je daardoor extra moe voelen.

Wat kan helpen:
  • Luisteren naar je lichaam en extra rust nemen 
  • Een regelmatig slaapritme aanhouden 
  • Dagelijks even naar buiten gaan 

Bekken- en rugklachten

Door zwangerschapshormonen worden banden en gewrichten soepeler, wat klachten in het bekken of de onderrug kan geven.

Wat kan helpen:
  • Activiteit en rust afwisselen 
  • Letten op je houding 
  • Zwaar tillen vermijden 
  • In beweging blijven, maar wel rustig 

Bij aanhoudende klachten kan een bekkenfysiotherapeut ondersteuning bieden.
Maagzuur

Door de groei van de baarmoeder en het verslappen van de maagklep kan maagzuur makkelijker omhoog komen.

Wat kan helpen:
  • Kleine porties eten 
  • Niet vlak voor het slapen eten 
  • Het hoofdeinde van je bed iets verhogen 
  • Vet of pittig eten beperken 

Harde buiken

Harde buiken zijn samentrekkingen van de baarmoeder, vaak als reactie op drukte of inspanning.

Wat kan helpen:
  • Rust nemen wanneer je ze voelt 
  • Voldoende drinken 
  • Even gaan zitten of liggen 

Vocht vasthouden

Tijdens de zwangerschap houdt je lichaam meer vocht vast, vaak in handen, voeten en enkels.

Wat kan helpen:
  • Je benen regelmatig omhoog leggen 
  • Blijven bewegen 
  • Niet te lang achter elkaar staan 

Kramp in de benen

Kramp komt vaak ’s nachts voor en heeft te maken met veranderingen in spieren en bloedsomloop.

Wat kan helpen:
  • De kuitspier voorzichtig rekken 
  • Voldoende drinken 
  • Overdag regelmatig bewegen 

Bandenpijn

Bandenpijn ontstaat doordat de banden rondom de baarmoeder oprekken tijdens de groei.

Wat kan helpen:
  • Rustig bewegen en plotselinge bewegingen vermijden 
  • Even zitten of liggen bij pijn 
  • Eventueel een ondersteunende buikband 

Duizeligheid

Door veranderingen in je bloedsomloop en bloeddruk kun je je soms duizelig voelen.

Wat kan helpen:
  • Rustig opstaan 
  • Regelmatig eten en drinken 
  • Even gaan zitten of liggen bij klachten 

Obstipatie

Door hormonale veranderingen werken je darmen trager, wat verstopping kan geven.

Wat kan helpen:
  • Vezelrijke voeding (fruit, groente, volkoren producten) 
  • Voldoende drinken 
  • Regelmatig bewegen 

Spataderen

Door de toename van bloed en druk op de bloedvaten kunnen spataderen ontstaan in de benen of schaamstreek.

Wat kan helpen:
  • Regelmatig bewegen 
  • Je benen omhoog leggen 
  • Niet te lang staan 
  • Eventueel steunkousen dragen 

Tintelende of slapende handen

Door vocht vasthouden kan er druk ontstaan op zenuwen, wat tintelingen of een doof gevoel kan geven, vooral ’s nachts.

Wat kan helpen:
  • Je handen en polsen rust geven 
  • Eventueel een polsbrace dragen 
  • Regelmatig bewegen en losmaken 

Deze klachten verdwijnen meestal vanzelf na de bevalling.

Tot slot

Twijfel je ergens over of heb je veel last? Blijf er niet mee rondlopen. Tijdens de controles kijken we graag met je mee en denken we samen na over wat jou kan helpen.