Beinkrämpfe
Beinkrämpfe treten oft nachts auf und hängen mit Veränderungen in den Muskeln und der Blutzirkulation zusammen.
Was helfen kann:
- Die Wadenmuskulatur vorsichtig dehnen
- Ausreichend trinken
- Tagsüber regelmäßig bewegen
Bänderbeschwerden
Bänderbeschwerden entstehen, weil sich die Bänder um die Gebärmutter während des Wachstums dehnen.
Was helfen kann:
- Langsam bewegen und plötzliche Bewegungen vermeiden
- Bei Schmerzen kurz sitzen oder liegen
- Eventuell einen unterstützenden Bauchverband
Schwindel
Durch Veränderungen im Blutkreislauf und Blutdruck kannst du dich manchmal schwindelig fühlen.
Was helfen kann:
- Langsam aufstehen
- Regelmäßig essen und trinken
- Bei Beschwerden kurz sitzen oder liegen
Verstopfung
Durch hormonelle Veränderungen arbeiten deine Därme langsamer, was zu Verstopfung führen kann.
Was helfen kann:
- Ballaststoffreiche Ernährung (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte)
- Ausreichend trinken
- Regelmäßig bewegen
Krampfadern
Durch den Anstieg von Blut und Druck auf die Blutgefäße können Krampfadern in den Beinen oder im Genitalbereich entstehen.
Was helfen kann:
- Regelmäßig bewegen
- Die Beine hochlegen
- Nicht zu lange stehen
- Eventuell Kompressionsstrümpfe tragen
Kribbelnde oder taube Hände
Durch das Halten von Flüssigkeit kann Druck auf Nerven entstehen, was Kribbeln oder ein Taubheitsgefühl verursachen kann, besonders nachts.
Was helfen kann:
- Deinen Händen und Handgelenken Ruhe gönnen
- Eventuell eine Handgelenkschiene tragen
- Regelmäßig bewegen und lockern
Diese Beschwerden verschwinden meist nach der Geburt von selbst.
Zum Schluss
Hast du Zweifel oder plagen dich viele Beschwerden? Gehe nicht damit um. Während der Kontrollen schauen wir gerne mit dir und denken gemeinsam nach, was dir helfen kann.