Crampe dans les jambes
Les crampes surviennent souvent la nuit et sont liées à des changements dans les muscles et la circulation sanguine.
Ce qui peut aider :
- Étirez doucement le muscle du mollet
- Buvez suffisamment
- Bougez régulièrement pendant la journée
Douleurs ligamentaires
Les douleurs ligamentaires surviennent lorsque les ligaments autour de l'utérus s'étirent pendant la croissance.
Ce qui peut aider :
- Bougez doucement et évitez les mouvements brusques
- Asseyez-vous ou allongez-vous en cas de douleur
- Éventuellement, porter une ceinture de soutien
Vertiges
En raison de changements dans votre circulation sanguine et votre tension artérielle, vous pouvez parfois vous sentir étourdi.
Ce qui peut aider :
- Levez-vous lentement
- mangez et buvez régulièrement
- Asseyez-vous ou allongez-vous en cas de symptômes
Constipation
En raison des changements hormonaux, vos intestins fonctionnent plus lentement, ce qui peut entraîner une constipation.
Ce qui peut aider :
- Une alimentation riche en fibres (fruits, légumes, produits complets)
- Buvez suffisamment
- Bougez régulièrement
Varices
En raison de l'augmentation du sang et de la pression sur les vaisseaux sanguins, des varices peuvent apparaître dans les jambes ou la région pubienne.
Ce qui peut aider :
- Bougez régulièrement
- Surélevez vos jambes
- Ne restez pas trop longtemps debout
- Éventuellement porter des bas de compression
Mains engourdies ou picotantes
En raison de la rétention d'eau, une pression peut s'exercer sur les nerfs, ce qui peut provoquer des picotements ou une sensation d'engourdissement, surtout la nuit.
Ce qui peut aider :
- Donnez du repos à vos mains et poignets
- Éventuellement, portez une attelle au poignet
- Bougez régulièrement et détendez-vous
Ces symptômes disparaissent généralement d'eux-mêmes après l'accouchement.
En conclusion
Si vous avez des doutes ou ressentez beaucoup de gênes, ne restez pas avec ça. Lors des contrôles, nous serons heureux de vous accompagner et de réfléchir ensemble à ce qui peut vous aider.